けっこー、慌ただしい。うどんを1玉ゆでて、どら焼きをおかずに食べる。トイレに行ったりで、もう出発の時間だ。前日の準備は、本当に大切。
始発電車に揺られて、爆睡 🚃 😪
横浜駅に到着。今日は迷わない。だって、ランナーばかり歩いてるから。途中、日産ギャラリーにて、スタッフがペットボトルの水を配っている❗まだ、6時だよ。ありがたやありがたや。ついでに！トイレも拝借。並ばずに入れた😌
サイコーのお天気に恵まれて、高層マンションに朝陽があたる。ハーバーの眺望を日常的に見られるって羨ましい。
パシフィコ横浜に到着したら、人・人・人。建物に入るのに時間を要する。荷物の中を確認中。
さて、準備をしますか。着替えて、ｷﾈｼｵﾛｼﾞｰﾃｰﾌﾟを丁寧に貼り、水分補給。
外は寒いけど 7時から並び始めるよーだ。スタートは8:30 。
トイレにもう一回行きたいから寒さを我慢して外に出る。透明のゴミ袋みたいなやつを購入していた方が良かった。使い捨てで、あれがあった方が寒さは少しマシだと思う。
そして、自分の待機場所はDブロック。完全に日陰🥶やんけ！ここで、50分も待つなんて🐧少しずつでも、体を動かして過ごす。あー、もうムリ。震えてきた。と思ったら やっと 8:30 スタートの号砲だ😭 しかし甘かった。悲しいことに、Dブロックはさらに6分待たされた。
結果。
■今回は足がつらなかった。ナゼか？
・給水は、ほぼ立ち寄った。
・給水のたびに、水を太ももにﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬかけた。(シューズはびちょびちょ、ｷﾈｼｵﾛｼﾞｰﾃｰﾌﾟは問題なし→エキスポで防水タイプ
購入)
・応援がおもしろく、前方を見て姿勢良く走れた。
・適度なタイミングでジェルを補食した(マグネシウムを走る2時間前と10km、ジェルを20kmと30km)。
・練習量が増えた。月間走行距離を200km前後にできた。
答えはわからない。
■今後の狙えるタイム。
給水に立ち寄ると、毎回10～20秒をロスしている。足つりの対策を確立できれば、18箇所もある給水を減らすことができる。今日は、タイムを削ってでも、足つり予防を優先した判断。計算すると、あと2分縮めるのが精一杯か。うーん、42km って過酷だぁ。
頑張りすぎて、横浜駅まで歩くのがたいへん。いちど座って休む。自販機でコーラを買いたいが、その体力もなく駅に到着した。
ちょうど、八王子直通が来たもんだから、小走りで駆け込み乗車🙇♂️
菊名で座れたが、気持ちが悪い。脂汗も出てきたので、あわてて途中下車して自販機へ。
ふぅー、なんとか回復。やっぱりレース後は十分に栄養とらないと。
帰宅したら、ソッコーお風呂。冷水かけて熱い湯船と、交互にやっていると・・・
みゆきが「パパ～。自転車やりたい。早くでて。」😅😩😭 しかも、「遅いよ。早く出てよー💢」
まさかの、自転車練習。きっつい。
夕飯は、サイゼリアへ。お腹いっぱい食べた🍴🈵
「さぁ、明日は仕事が入っちゃったから、🍺飲んで寝ましょ🎵」