研修がおわり21:00
あー、腹減った。13時にランチ。その後は間食もしていない。
長崎ちゃんぽんリンガーハットに寄ってしまう。そして、やらかしちまった。
横浜マラソンまで、あと13日。やるだけの練習はやったから、あとは体重管理が重要。
それなのに、麺2倍&餃子を注文しちまった。
ちゃんぽんだけで、1032kcal
仕方がない。帰宅して走ることにする。
麺2倍によって、700g は重くなっている体重。しかし、時間も時間だから、距離は少なめ6km と決めて走る。
357kcal 消費した😭 体重計には乗らずに風呂に入った。明日から、体重管理だ。