秋のなかだるみ

(日) なんとか16km を走る。

(月) 八王子市に研修へ。

夕食後、スナック菓子を食べて、それで勢いついてカップラーメンを食べる。

(火) お腹が空きすぎて、家路を急ぐ。食欲の秋到来🍄🌰

結果、二日間のランオフ(笑) 

ま、膝の痛みも相変わらず。積極的な休養と考えよー。