ラン & スイム

(火) 朝は、なんとか6時に走り出す。最近の朝ランは、アキレス腱周囲のこわばりがあって走りにくい。1km 過ぎればだんだんと改善し、ペースを上げて5km で終了。暑くて、シャワー後も汗がひかないや。

(水) 朝は、起きられず。

仕事帰りに、気合いの長水路。グリーンプールへ。

2500m 泳いだ。

プールに入ると、定時の休憩まで12分ほどしかない。アップがてら、500m 泳ぐ。

10分の休憩。

1500m 33分。充との差は歴然だ。

100m × 2本  2分オーバー

300m を泳いで、再度定時の休憩。今日はこれでおしまい。

はー、つかれたぁ。いちど 3000m 泳いでみたいな。カウントが大変だから、スイム対応のgarmin が欲しいな。

晴れた日のグリーンプールは、木が多くて気持ちの良いスポット。