北の丘プール

研修おわって、さあ10日ぶりのスイムだ。

2km 泳いだ。

15分を泳いだあと、2分の休憩。

それから 500m 2セット

12分と 11分50秒

おぉ、なかなか速く泳げるじゃない。しかも、苦しい時間はほんの少しだけ。

泳いだあとは、肩甲骨や腰が柔らかい。可動域が広がっている。ランニングにも良い影響ありだ。

さ！帰ったらハムスターの小屋掃除だ😤