500m を3本。
40分、で終了する。
その後、50m をスピード出して泳ぐがタイムは65秒。遅い。
今日も色々と考えて泳いだ。
今日の結論は、この「遅い」ということがOWS(プールでも)での泳ぎだしの苦しさ、に強く関係する。のではなかろうか？ということ。
泳ぎだし、気持ちにも力みがある。速度を上げようと意識するあまり、上肢下肢ともきつい。すると、次にやってくるのが呼吸苦だ。このスタートして200m あたりまでが課題。スタートを他人を意識せずにマイペースで泳ぐと、OWSでのパニックは回避できると思う。そのためには、今よりも少し速く泳げて、他人とのスピードの流れにのれれば良いのだ。
プールから上がり、速く泳ぐ人のクロールを観察すると、尻の位置が水面にある。
やはり、プルブイの練習メニューを取り入れたほうが良いと思った。
