宿直明けラン

恩田川沿い 10km ラン。㌔4 分30秒は、まだまだ達成できず。昨年の、清川やまびこマラソン では、ハーフの10km 地点で44分という記録が出たが、その後失速😵💤⤵️

トレーニングを見直さないと、タイムを縮めるのは難しいってことだろう。