今日は、1.7km泳いだ。午前休みだと、時間が厳しい。
今日も苦しい。何故にこんなに苦しいのかしら？腕も足も疲労困憊だ。1.2km泳ぐのに45分を要する。10分の休憩後500m泳いで終了。ここは15分でしっかり泳ぐ。
苦しい理由は、水中で息を止めているからだ。と思う。泳いでいるときに「手はこう、足はこう、」ってやっていると、鼻から息を吐くことを忘れている。いままで鼻から息を吐くことを意識して泳いでいたから、意識しないで呼吸ができるようにならなければ、この苦しさは解消しない。それには、練習あるのみ、か。
ロードバイク。復路はかなり頑張ってこいでみた🚲
