目線を下げない。
肩甲骨を狭く、を意識する。
目線が下がると肩甲骨が3cmくらい広がる。すると、骨盤が後傾し、腰が落ちる。よって、走るという事をしながらスクワットをしているようなエネルギーを使ってしまうため、上記二点を意識して走ること。
丹沢湖ハーフマラソン2016
走る前にありがたいアドバイス
目線を下げない。
肩甲骨を狭く、を意識する。
目線が下がると肩甲骨が3cmくらい広がる。すると、骨盤が後傾し、腰が落ちる。よって、走るという事をしながらスクワットをしているようなエネルギーを使ってしまうため、上記二点を意識して走ること。
丹沢湖ハーフマラソン2016
目線を下げない。
肩甲骨を狭く、を意識する。
目線が下がると肩甲骨が3cmくらい広がる。すると、骨盤が後傾し、腰が落ちる。よって、走るという事をしながらスクワットをしているようなエネルギーを使ってしまうため、上記二点を意識して走ること。
丹沢湖ハーフマラソン2016