ネイチャーメイドのマルチビタミンには 一粒 ３００ｍｇ入ってますが、、
・化学名 アスコルビン酸
・いつどのように発見されたか？
1919年、英国のDrummondは オレンジ果汁から発見した壊血病予防因子を水溶性Ｃ因子と命名し、のちにこれをビタミンＣと呼ぶことを提唱した。また 1923年、米国のKingらはレモン果汁からビタミンＣの結晶の分離に成功した。
・主な生理、薬理作用
①コラーゲン合成作用。
欠乏状態が続くと毛細血管の結合組織が弱くなり（壊血病）、骨粗しょう症にもなる。
②ストレスに対抗するために必要
ビタミンＣは人間の副腎に高濃度で含まれており、副腎髄質ホルモンや副腎皮質ホルモンの合成に必要。（これらのホルモンはストレス時に多量に分泌される。）
③抗酸化作用
ビタミンＣはビタミンＥ、βカロテンとともに 抗酸化ビタミンと呼ばれている。
・一日所要量
最低必要量は １００ｍｇ（欠乏症にならないための最低ライン）
推奨量は いろいろです。
ＪＡＭＡ勧告案2002年6月（Journal of American Medical Asociation)では
６０ｍｇ （←あれ？ １００ｍｇより少ないけど？？）
American Journal of Medecine 2003年12月では
１０００ｍｇ
New England Journal of Medicine 2004年7月では
５００ｍｇ
35～60才までのフランス人男女13017名を対象とした スタディーである、SU.VI.MAXスタディーでは（1998年）
１２０ｍｇ
水溶性ビタミンなので 基本的には過剰摂取しても副作用はないが、大量に（３００ｍｇ以上）を長期間にわたって摂取すると 逆に良くない結果がでたという報告も一部にあり。
サプリメントは即効性があり、摂取後１～２時間で血中濃度がピークになる。ストレスを感じるとそれを大量に消費し、ストレスに対するホルモンを作ることがわかっている。そのため、ストレスが多い人ほど体内のビタミンＣが枯渇しやすいので、 頻繁にとって体内のビタミンＣを減らさないことが大切、らしい。あとは、ストレスのかかるときや運動の直前の摂取もいいらしいです。
・化学名 アスコルビン酸
・いつどのように発見されたか？
1919年、英国のDrummondは オレンジ果汁から発見した壊血病予防因子を水溶性Ｃ因子と命名し、のちにこれをビタミンＣと呼ぶことを提唱した。また 1923年、米国のKingらはレモン果汁からビタミンＣの結晶の分離に成功した。
・主な生理、薬理作用
①コラーゲン合成作用。
欠乏状態が続くと毛細血管の結合組織が弱くなり（壊血病）、骨粗しょう症にもなる。
②ストレスに対抗するために必要
ビタミンＣは人間の副腎に高濃度で含まれており、副腎髄質ホルモンや副腎皮質ホルモンの合成に必要。（これらのホルモンはストレス時に多量に分泌される。）
③抗酸化作用
ビタミンＣはビタミンＥ、βカロテンとともに 抗酸化ビタミンと呼ばれている。
・一日所要量
最低必要量は １００ｍｇ（欠乏症にならないための最低ライン）
推奨量は いろいろです。
ＪＡＭＡ勧告案2002年6月（Journal of American Medical Asociation)では
６０ｍｇ （←あれ？ １００ｍｇより少ないけど？？）
American Journal of Medecine 2003年12月では
１０００ｍｇ
New England Journal of Medicine 2004年7月では
５００ｍｇ
35～60才までのフランス人男女13017名を対象とした スタディーである、SU.VI.MAXスタディーでは（1998年）
１２０ｍｇ
水溶性ビタミンなので 基本的には過剰摂取しても副作用はないが、大量に（３００ｍｇ以上）を長期間にわたって摂取すると 逆に良くない結果がでたという報告も一部にあり。
サプリメントは即効性があり、摂取後１～２時間で血中濃度がピークになる。ストレスを感じるとそれを大量に消費し、ストレスに対するホルモンを作ることがわかっている。そのため、ストレスが多い人ほど体内のビタミンＣが枯渇しやすいので、 頻繁にとって体内のビタミンＣを減らさないことが大切、らしい。あとは、ストレスのかかるときや運動の直前の摂取もいいらしいです。