今日はひざを休めるために走らなかった。
数日前からひざが痛かったが、なかなか治らないので休んだ。
そしたら気が抜けて眠くなってしまい、気づいたら夕方に3時間ぐらい寝てしまった。
ひざは少し良くなった気がする。
走り始めた初心者がよく陥る罠のようだ。
昨日は坂道ダッシュ1本、今日は0本となったが、明日からの3日間はトレーニングの予定がぎっしり入っているのでがんばろうと思う。
予定がぎっしりと言っても、「ただひたすらトレーニングする」というだけで、具体的に何をするかははっきりと決めてはいない。
そもそも決める意味もない。
予定を立てても、どれぐらいできるかわからないし、予定を立てる時間が無駄になることが予想される。
回数や時間などの数字の目標を立てることも甚だ疑問だ。
その日の体調や環境によって100％の力を出し切ったとしても目標に届かないときもあるし、手を抜いても目標を軽々と越えてしまうときもあるだろう。
全力を出し切るとか、弱音を吐かないとか、そういう抽象的な目標のほうがいいと思う。
他人を管理するなら抽象的な目標では評価しづらくなるから具体的な目標のほうがいいのかもしれないが、自分を管理するための目標なので抽象的であっても自分で判断できる。
いや、結果の目標と気持ちの目標の違いかもしれない。
とにかく明日からの3日間の目標は、４日後の金曜日に筋肉痛で動けなくなるまで鍛えることである。
予定がないとか、することがないとかいう人がいるが、トレーニングすればいいじゃないか。
トレーニングの予定を入れれば、10年先まで、いや死ぬまで予定がぎっしりですと誰でも言えるようになる。
今から空き時間が全くなくトレーニングの予定が入っている。
寝る時間どうするの？食事は？お風呂は？
そういうのはトレーニングの予定をキャンセルして行えばいい。