ひとことで頭痛と言っても、いろいろなタイプがあることを知っていますか？
頭痛と一言でいっても、300種類以上の種類があると言われています。
そのタイプによって、対処法が違うのが頭痛の特徴です。
ここでは、その中でも特に多いと言われている「4つの頭痛」かどうかわかるチェックリストをぜひやってみてください！
自分の頭痛のタイプを知ってタイプに応じたケアをすれば、予防したり、痛みをやわらげたりすることができます。
それでは、自分の頭痛のタイプをチェックしてみましょう！
※NHKあさイチで放送されたチェックリストがわかりやすかったので、一部お借りしています。
やってみよう‼︎頭痛チェック↓↓↓
【緊張型頭痛】ギューっと締め付けられるような痛み！
①首や肩こりを伴うことがある
②はちまきをしているように、頭全体が締めつけられるような痛み
③がまんできる・仕事や家事がこなせる
④体を動かしても痛みが悪化せず、軽く体を動かしたりするとよくなったりする
⑤吐き気・おう吐はない
⑥光・音は気になったとしてもどしらか一つ
上記の①~④のうち2つ以上あてはまり、かつ⑤と⑥の両方があてはまると『緊張型頭痛』と考えられます。
【片頭痛】ズキンズキンと激しい痛み！
①頭の片方や両側に強い痛みが起こる
②脈を打つような痛み
③我慢できない・仕事に支障
④体を動かすと痛みが悪化
⑤頭痛が起こると吐き気
⑥光と音に敏感になる
上記の①~④のうち2つ以上あてはまり、かつ⑤と⑥のどちらか一つが当てはまると『片頭痛』と考えられます。
【片頭痛と緊張型頭痛の合併型】いつも頭が痛い！
①片頭痛と緊張型頭痛を併せもっている
例えば・・・
・ズキンズキンとした発作的な痛みがときどきあり、いつも頭が重いような頭痛がある
・ズキンズキンとした発作的な痛みと、ギューっとしめつけられるような痛みが交互に、または同時に起こる
など
【群発頭痛】
①片側の目の奥に激しい痛み
②同じ側に涙・鼻水・鼻づまり
③痛みでじっとしていられない
④夜間や睡眠中など決まった時間帯に起こる
⑤1~2ヶ月、毎日のように繰り返す
上記の①~⑤すべてが当てはまる場合、『群発頭痛』と考えられます。
注）ハンマー殴られたような突然の痛みがある場合は、命にかかわる病気の可能性があるので、すぐに「脳神経外科」を受診しましょう）
いかがでしたか？
ちなみに私は片頭痛と緊張型頭痛の両方の、合併型です。
薬を飲まなくても気が付くと治ってしまっていたり、薬を飲まないと痛みがなくならなかったり・・・
合併型なら納得です。
今までで一番ひどかった頭痛は、まだ子供たちが小さかったころの年末。
病院は休みに入っているわ、一日３回薬を飲んでも効かないわ。
だけどオムツは変えなきゃいけないし、年賀状印刷はしなきゃいけないしで動くたびにズキズキ！
しまいには痛みで吐いてしまい、救急で見てもらったことも・・・泣
頭痛なんて大きな病気じゃないと思われがちだけど、本人はめちゃくちゃしんどい 泣
できれば頭痛にさよならしたいですよね。
でも安心してください！
自分の頭痛のタイプがわかったらどんな方法で対処・ケアすれば良いかが見えてきます！
次回はなぜ、それぞれの頭痛がおきるのか？を書きたいと思います。
Love ,Aki♡