不安だったり怖さだったりが出てくる時。

実はそれ〈そこほれワンワン〉の合図。

つまりね、

あなたの心のお宝が眠ってますよーってことです。

不安とか怖さをよく見てみると

今直面している〈出来事〉に対してじゃなく

「それが起こったら/起こらなかったら

ある特定の感じたくない気持ちを感じてしまう」こと

に対してなんだな。と感じます。

だから

不安とか怖さは、感情が動いているというより

感情を感じたくないがための防御反応。

つまり

不安だったり、怖いという時は

真実まであと壁一枚で到達しますよーのサインです。

私は不安になる時、怖くなる時に

自分に問いかけます。

「何を見たくなくて不安を作りだしてるのかな？」

「それが現実になったら/ならなかったら、どんな想いを感じると思ってる？」

すると

惨めな自分

ダメな自分

情けない自分

恥ずかしい自分

悲しい自分

寂しい自分

いろいろ出てきます。

例えば

お金がなくなるかも。という不安。

「じゃあ、お金がなくなったら、どんな想いを感じると思っているの？」

「それが起こったら、どんな自分になってしまうイメージがなの？」

そしたら

世間的にダメな自分

惨めな自分

悲しい自分

責められる自分

誰からも見てもらえない自分

いろいろ出てきます。

ここからポイント。

この（上の想い）を感じたくない。

そんなこと耐えられない。

そんなこと感じてしまったら大変！

というのが不安の正体なんですね。

自分自体の存在意義が脅かされる（と感じている）想い

これを直接感じたくない。

だから↑の想いを直接感じるのを避けるために

〈お金がなくなることが不安〉

というお金の問題にすり替える。

だってね

お金の問題に取り組んでいる間は

↑の想いから、目を背けられるんです。

しかも問題に取り組んでいる風なので

↑のダメな自分を消し去れる気がする。。。

とっても巧妙なトリックです。

目の前の問題は〈ダミー〉

〈お金の不安〉はダミー。

↑な自分を見るのを避けるための手段。

でね、

だからこそ、何かに不安だったり怖い時に

真っ先に取り組むべきは

〈自分がどんな想いを感じるのを避けているのか〉

これを、感じてみること。

※注意。

感じる時に、特定のイメージやストーリーに意識を置かないこと。

それよりも、イメージやストーリーを考えた時に

カラダのどこにどんな感じがするのか。

カラダのどこにどんな感じがするのかを感じたら

カラダの感覚にだけ意識を集中してください。

呼吸を優しく観察しながら、

カラダの感覚に同時に意識を向けてみてください。

大丈夫。

気持ちはよくないかもですけど、死にません。笑

そして、↑の自分についての想い。

〈それ本当？事実？〉

と、疑ってください。

そして

どんなに、事実！と頭が言っても

覚えていたいのは

あなたには

どっちもある。ってことです。

世界が黒しかないとしたら

自分が黒かどうか？なんて気づけません。

白がある、って知っているから黒がある、もわかるわけです。

だから

↑な自分を感じるということは、同時にこの反対の自分もいるはずなのです。

惨めな自分＝幸せな自分

ダメな自分＝よい自分

情けない自分＝根性のある自分

恥ずかしい自分＝誇れる自分

悲しい自分＝嬉しい自分

寂しい自分＝賑やかな自分

そして、是非、対局の自分がいる証拠を探してみてください。

いっぱい出てきますよ^^

探し出せない時は〈ない〉と思って探している時。

〈ある〉と思って探してください。

自分に〈ない〉と思っていたものが

最初から自分に〈ある〉ことに気づくと

力が戻ってくることに気づけます。

思いもしなかった解決策を思いついたり

わかってスッキリしちゃった。

なんてことが起こります。

そして、そんなことが起こらなくても

それでも大丈夫。

ちゃんと、うまくいくようになってます^^

あなたは大丈夫。

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不安とか怖い時に、真っ先に取り組んでみること。