一日中を急いで過ごしていると
私たちの神経系は
逃走／闘争モードに突入します。
スローダウンすると
私たちの神経系は
楽で、広がりのある、
魅力が増すモードになります。
自分を批判したり責めたりすると
私たちの神経系は
逃走／闘争モードになります。
自分にコンパッションをもって接すると
私たちの神経系は
オープンで、優しく、
親切にできるモードになります。
ものごとを完璧にしようと努力しすぎると
私たちの神経系は
逃走／闘争モードになります。
自分の欠点を認め、限界を尊重すると
私たちの神経系は
優雅で、平和でリラックスしたモードになります。
自分の痛みを
一人でどうにかしようとするとき
私たちの神経系は
逃走／闘争モードになります。
人に助けをもとめるとき
私たちの神経系は
安全で、落ち着いた、
元気を取り戻すモードになります。
私たちが社会のいう「成功」に向けて
異常なまでに努力するとき
私たちの神経系は
逃走／闘争モードになります。
私たちが、自分の魂を大切にした
人生をクリエイトするとき
私たちの神経系は
インスピレーション、クリエイション
そして変容するモードになります。
神経系が
逃走／闘争モードの時は
サバイバルする以外の機能
創造性や、広い視点、学習機能などなど
質の良い人生を送るために必要な機能が
一時的にシャットダウンしてしまうように
カラダはデザインされています。
これは
自分の身をを守るために
とても大切な機能ですが
気づかずにいると
これに振り回されてしまい
毎日が
ただ生き延びている状態に
なってしまう。
だからこそ
神経系のケアと
自分の状態に気づくトレーニングは
とっても大切なんです。
具体的な
神経系ケアとトレーニングについて
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