Good morning!
ルート由夏です^^
今日のQuote
「いつでも計画が必要ってわけじゃないのよ。
時には、ただ呼吸して信じて手放し
何が起こるか見てみるのよ」
ーマンディ・ヘイル
数年前の円山動物園での出来事♡
年間パスのおかげで地図を見なくても
会いたい動物の場所がすぐ分かっていて。笑
うちの長女の帽子が
トラだったのですが
それを見た瞬間
ミーアキャットたちがビビってしまい
ものすごい勢いで逃げてしまったのが
１番のハイライトでした。
ええ。
でね
その時のミーアキャットたちの
呼吸する様子を見ていると
ものすごくおもしろかったのです。
逃げた後とか
ゼーハーしているのですが
大丈夫だと分かると
大きな吐く息と共に
すぐに通常に戻るんです。
これ、人間だったら
危機がさった後も
頭の中で
「もし〜だったら。。。」って
妄想を膨らませて
ぐるぐるして
余計に呼吸が
浅くなったりするんですよね。
で
こういう時に便利なのは
「呼吸を観察する」こと。
手や足の感覚を
観察するのもいいです^^
すると
カラダから
安心が戻ってくるので
頭も落ち着いてきます♡
お試しくださいね^^
See you!