Good morning!
ルート由夏です^^
今日のQuote
「ストレス、不安、落ち込みは
他を喜ばせようとして
生きていることが原因なのだ」
ーパウロ・コエーリョ
以前読んでいた「メモの魔力」の
しょっぱなのフレーズ・・・。
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「あなたはどういう人間ですか？」
「何がしたいのですか？」
「一番大事にしていることはなんですか？」
と、突然聞かれて
とっさに答えられる人は
なかなかいないでしょう。
つまり
自分のことを
よく知らないままで生きている。
そのため
大きな判断を求められると
毎回迷ったり
ブレたりしてしまう。
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クライアントさんに
感情ノートを毎日書くことを
オススメしているのですけど、
書く人ほど
人生と英語が加速します。
それは
書くって
「客観的に自分をみる」行為
だから。
書いていくと
＜自分＞についてが見えてくる。
知っていることは
英語でいうのも簡単♡
そして
書くことによって
「自分はどう生きたいのか？」
が見えてくるから
それに合わせて
人生をデザインし直すことができる
のですよね^^
感情ノートは
感情を書きなぐった後に
そこから自分を見る作業がキモです。
具体的には
１「事実」「解釈」を分ける。
２ 解釈の部分に
「なぜそう感じてるのかな？」って
自分に聞いていく。
自分が決めている
不思議な人生設定が見えてくる。
３ その設定を使って
今後も生きていきたいか？
を感じてみる。
４ 別の設定がよければ、変えてみる。
自分を見るって
最初めっちゃつかれます^^
ぐちゃぐちゃな自分を見るし
そこから現実を直視するから。
最初は痛いなーって
感じることもあるし
自己防衛に入ったりすることもあるし。
でもね
一日２４時間の時間の粒を
一番大切な自分のことを見る（書く）のに
少しでも使う今年一年と
それをしない今年一年。
で、どっちの来年が欲しいかな？
って考えてみると
答えはくっきり♡
人生を思い通りに生きたい人ほど
感情ノートにトライしてみてください^^
See you!