Good morning!
ルート由夏です^^
以前プログラムを
受講して下さった卒業生さんからは
感情の取り扱いがうまくなったなどと
言ってもらえることがあり
本当に嬉しい限り。
今日のQuote
「楽天主義者は幻覚を見ているし、
悲観主義者は憂鬱になる。
どちらもどこへも行けないのだよ。
全ての出来事を
ありのままに見ると決めなさい」
ーサドグル
感情の取り扱いの１番のポイントは
自分の感じていることを
「そのままに」眺めること。
そのままに
と言うのは
イイ、悪いと
ラベルを貼る自分がいるのを
片目で見ながら
その自分をさらに引いて
そのままにみること。
私は、昔
楽天は良くて
悲観は悪い
みたいにしてました。
けど結局
なにかを「良い」ことにすると
それ以外が「悪い」になっちゃうのね。
すると
世界に悪者がいるから
全然心が安らがなくって。爆
好きなことしてるはずなのに。。
まさに
どこにも行けなくて。
でも
そんな自分を
そのままにみると
（私の場合は書く）
自分を引きで眺めている感覚になっていき
「あら？なんか映画の世界に入り込んでた？」と
目が覚めてきて。
そしたら
イイ悪いで線引きしていた時には
見えなかったことが
クッキリ〜！
スッキリ〜！
となって
どんな状態でも
安心していられるように
なりました^^
安心してぞわぞわする
安心してムカつく
安心して悲しむ
みたいな感じ。
一通りそれが終われば
「私はこうしたい！」って
勝手にハラが決まってくるので
人ってほんと
よくできてるなーって思います。
ぜひ年末に
安心して
内側を眺めてみてくださいね^^
See you!