Good morning!
ルート由夏です^^
雪が降ると
音が吸収されるせいか
外がとても静かに感じます。
では今日のQuote
「自分のケアをするって
私を一番にってことじゃなく
私も、って意味ね」
ーL.R.ノスト
本日13:08、満月です^^
体調が優れなかったり
メンタルが波立つ人も
いるかもしれませんね^^
そんな時のオススメは自分ケア。
特にカラダケア^^
なぜなら
感情はカラダの反応で
起こるものだから。
自分の肌に優しく触れて
皮膚をそっと撫でてみる。
両目をつぶって
その上から手を当てて
目から呼吸をしてみる。
息を吸っている時に
眉間まで鼻の穴があると思って
優しく吸ってみる。
どれも１、２分。
気持ちがよければ
何分でも。
好きなオイルやお香など
を使うのもいいですね^^
物理的ながんばりも
心の中のノイズも
この１、２分だけは横に置く。
と決めて
自分ケアを♡
やってみてどうでしたか？
See you!