Good morning!
ルート由夏です^^
今日のquote
「混沌の中から、単純さを見つけ
不一致の中から、調和を見つけるのだ」
ーブルース・リー
私たちって
上でも下でも
感情を過剰反応させると
物事が複雑になりますよね＾＾
それは
頭のぐちゃぐちゃに
カラダが反応して
脳の
「学習したり落ちついて考える機能」が
シャットダウンしてしまうから。
逆にいうと
カラダさえ落ち着けられれば
なんでもシンプルに
考えられるようになる
ということでもあります。
つまり
カラダを持っている私たちは
どんな物事にも
対処する力がある♡
しかも
カラダを落ち着けるのはとても簡単。
両足を地につけて
足を感じながら
呼吸を３呼吸分、観察してみる。
空気が
どこまで入っていくのか
吸うと吐くの間には
どのくらいの間が
空いているのか？
ただみる。
やってみて
何を感じますか？
See you!