Good morning!
ルート由夏です^^
毎日いろんなニュースが入ってくるので
「はぁ〜」と不安になったり
大丈夫かな。って
心配になったりすると聞きますが
今どんな風に感じていますか？
不安はときに悪者にされがちですけど
不安のおかげで事前に備えたりできたり
対応を考えたりできることを考えると
悪じゃないことが見えます。
でも、だからと言って
不安に振り回されて
ずーっと心配しつづけたり
落ち込んだりして一日がどんより。
というのも、なんだか違う。
それは 本当は
「安心したい」っていうのが
本質で願っていることだから
じゃないかと思います。
で
「安心する」ってカラダの領域
なのです。
カラダのおもろいところは
そうなろうと作為を持つと
そうならない。
という天邪鬼な性質なところ♡
つまり、
リラックスしようとすると
できなくなる。
落ち着こうとすると
騒がしくなる。
ということです。
じゃあ、どうすればいいのか？
というと、実はとっても簡単で
「今起こっている、カラダの反応を眺める」けです♡
本日のquote
「時間は、人間が使える
もっとも価値あるものなのだ」
ーテオプラストス
今のカラダのリラックス具合を
１−１０スケールでいくつかな？と
観察します
そして、呼吸を見る。
吐き終わった後
次吸うまで、何秒くらい
「間」がありますか？
１秒？２秒？３秒？
どのくらい？
次に
さらに５呼吸分、見る
を続けて見る。
どうですか？
秒数に変化はありましたか？
そして再び
リラックス具合を
１−１０スケールでみてみます。
いくつになりましたか？
最初と比べて
どうなりましたか？
ここまで
ものの３分くらい。
どんな変化を感じましたか？
実はカラダは
今何をしているのか？という
現在地がわかると
勝手に自己調整を始めることができる
スーパーコンピュータです♡
こんなすごいマシンを
持っている私たちだから
使わない手はない！
このマシンの時間は有限で
不安に怯えて過ごす使い方もアリ。
安心して過ごす使い方もアリ。
好みで選べる♡
どっちが好みですか？
ぜひカラダのワークしてみてください^^
See you!