Happy June 1st! ルート由夏です！
How are you doing?
今日は、どんな６月スタートでしたか？
札幌はいいお天気で、
朝、窓を開けたとたんに、
すんごく美味しい空気に
「ああ、今日はカラダが上手に吐けてるなぁ〜」と、
じわじわくるHappyさを楽しみました^^
呼吸の仕方は自分状態のバロメーターなので
便利なのです♡
「呼吸がうまくできない、吸えない。苦しい」
そんな時もあります。
で、 カラダの仕組みからすると
吸えないのは、吐けないせい。
じゃあ、どうしたら吐けるのか？
それは、とっても簡単♡
＜ほっと一安心＞という言葉があるように、
「カラダのレベルでの安心を感じる方に脳を使う」こと。
緊張しているときは
足が床に付いている。とか
息を吸っている、吐いている。とか
そういう
カラダに起きていることに意識を向け忘れて、
頭の中のストーリーにぐるぐるに
巻き込まれているとき。
そんな瞬間に
「はっ！！！」と、気づいたら
ストーリーと自分との間に、
少し距離ができるので
そしたら、今、
どう呼吸してるかな？
足で何感じてるかな？ と、
五感を意識的にONにする。
すると、1分もしないうちに
まず視野が広がります。
そのまま五感にいると
だんだん、ほ〜っと胸が下がっていく
＝吐けるようになります♡
簡単なのに、効果抜群！
ぜひお試しください♡
ーー本日のquote
「どうやって吐くかを学ぶこと。
そしたら吸うが自動的に起こるの」
ーカーラ・メルチ・アーディト
私たちが自分のポテンシャルを
最大に発揮できるのは、
安心している時。
つまり、気持ちよく呼吸が吐けて、
吸うまでに、少し（4秒くらい）間が
空いている時。
だから、
今月も最高のものにする♡と決めている人は、
呼吸を日々チェックして、
五感へ意識的に注意を向ける時間を
５分とるのがオススメ。
今月末もさらに大満足が味わえます♡
ぜひ、お試しくださいね^^
See you!
6/１０【残7】
■開催日時 2020年6月 6日(土)
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