「いつでも計画が必要ってわけじゃないのよ。
時には、ただ呼吸して信じて手放し、何が起こるか見てみるのよ」
ーマンディ・ヘイル
Good morning! ルート由夏です^^
昨日はどんな日曜日でしたか？
うちは今年初の円山動物園巡りへ♡
年間パスのおかげで地図を見なくても、
会いたい動物の場所がすぐ分かる。笑
で、昨日のハイライト。
うちの子の帽子がトラなのですが、
これ↓
それを見た瞬間、
ミーアキャットたちがビビってしまい、
ものすごい勢いで逃げてしまいました。ええ。
そんなわけで
帽子を一旦おやすみ。笑
でね、
ミーアキャットたちの呼吸する様子を見ていると、
ものすごくおもしろいのですよ！
逃げた後とか、ゼーハーしているのですが、
大丈夫だと分かると、大きな吐く息と共に、
すぐに通常に戻るんです。
これ、人間は危機がさった後も、
頭の中で「もし〜だったら。。。」って
妄想を膨らませて、
ぐるぐるして、余計に呼吸が
浅くなったりするんですよね。
で、こういう時に便利なのは
「呼吸を観察する」こと。
手や足の感覚を観察するのもいいです^^
すると、カラダから安心が戻ってくるので、
頭も落ち着いてきます♡
お試しくださいね^^
See you!
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