Good morning! ルート由夏です^^
最近、毎朝クライアントさんと
最近、毎朝クライアントさんと
オンラインで待ち合わせして朝のノートタイムを一緒に過ごしています^^
人は1日のうちで「創造的」に使える時間は４時間まで。
つまり、その４時間の使い方が、人生の方向を決めていくのですね。
で、この時間にノートを書くと、頭の中のノイズを取り出し、
クリアにして「事実、リアル」と「本当に感じていること」を正直に見ることができます。
（なので日記とはまた違う書き方です）
（なので日記とはまた違う書き方です）
すると、頭の中が
"What SHOULD I do?"（どうすればいいの？）から
"What do I WANT to do?"（どうしたいの？）へ、自然に切り替わります。
言い換えると
自分以外の誰かの答えをベースに、受動的に生きる人生。
自分の答えをベースに能動的に生きる人生。
どっちを選んでもそこに優劣はない。となったら、
あなたの好みはどっちですか？
では、今日のQuote
「マインドとはとてもパワフルな機械なのだよ。
あなたが作るすべての思考と感情が
あなたの体の化学反応を変えるのだ」
ーサドグル
昔、自分を大切にする＝感情をケアすること、
と思っていました。
だから、一人の時間を大切にするとか、
自分を満足させてくれそうな外側のカタチを整えようと
意識を注いで頑張っていました。
ただこれ、その時はよくてでも、また戻るのね。
だから本質的に楽にならなくて
そこで今度は、感情どうにかしようと、
ジャッジしないとか、瞑想とかヨガとか、
いいご飯を食べるとか別のカタチを整えることに
意識を注いでそれでも、楽にはならなかった。
で、最終的にカラダを学んだら全部つながって
自分を大切にするとは、表面のカタチそのものではなく、
自分の首を自分で締めている、その本質を見つけて、
それをただやめること。
そして願いをシンプルに創造すること、でした。
思考も、感情も、カラダも、全部
自分のものではあるけど、自分じゃない。
だから、思考も感情もカラダも、湧いてくるものは、そのままで大丈夫。
それは過去の記憶から生み出されているカラダの化学反応で、花火みたいなもの。
近づけば火傷しますけど、
距離を持って、ただ眺めていれば大丈夫。
距離感をつかむだけ^^
簡単に、いますぐ幸せでいられるのですよね♡
Have a nice day!
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