続けられない人の問題は
「完璧主義」
続けられない人は〈続ける〉という言葉に
ものすごいハードルが高い状態をくっつけているんですね。
でも
続ける。ということは
継続してやるということ以外の意味はないので
１分でも毎日やっていれば継続だし
３日に一回でもそれがサイクルになっていれば継続だし
とにかく途切れなく、やること。
これだけできていればいいのです。
「最善努力」
続ける一番のポイントは
〈自分が鼻歌を歌いながらできるくらいのハードルの低さ〉でやる。
つまり、
特別なことをする。という意識を消す。
ということです。
英語の日記だって３行でOK。なんなら１行でもいいんです。
完璧な文章じゃなくてOK。なんなら、わからないとこだけ日本語にしておく。
朝に英語の歌を聴いて、口ずさんでいたらOK
１日一回英単語を調べていたら、それでOK。
三日目まで勉強したのに、四日目はやらなかった。じゃあ五日目にやればOK
ハードルをとことん下げてください。
脳の中は、不思議がいっぱい。
その中でも面白いのが「努力する回路」は習慣化、継続化には向かないこと。
なぜかというと
頑張ろうとすると、脳のエネルギーが消耗して疲れてしまうから。
毎日疲れることなんて、、、、できません。。。
そこで、ハードルを思いっきり下げて
「努力する回路」を下げるのが大事なんですね^^
あなたは、英語の学習に対して、どんな風にハードルを下げられそうですか？
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