なんだか、だるーい、重―い、眠―い
天候が落ち着かない季節
、みなさん大丈夫ですか？
はっきりとした原因がつかめないだけに、とてもやっかい
です。
これはもはや、自律神経の不調！ といってもいいかな
かつて不眠症をした経験では、やっぱり生活のキリカエが大事でした！！
生活に
アロマ
を取り入れたり、
寝る前の読書・テレビはひかえる・・・、とか。
ポイントは、“緊張” と “弛緩” のバランスでしょか！？
スイッチオン ＆ オフ のつぼをマスター
できるといいですよね。
深呼吸や、首まわし・肩まわし、大笑いが効果的だそうです。
いーーーっぱい、脳に酸素を送りましょう。
からだを動かして
めぐりを良くすると元気
になります
こんな季節こそ湯船
につかると、重かった首周りもらくー
お風呂のおともに、 富士の湯 をどうぞ。
（小川 記）