基本ストレッチ

こんにちは、ameです。

最近、風呂上がりに

しっかりとストレッチをしてます。

もともと身体が硬いので、ストレッチするだけで汗が出てしまいますが(笑)



ストレッチをする事によって、

筋肉硬化を防ぎ、血液の循環を良くし、体質改善につながる。

そして、身体全体を柔らかくし　体幹を鍛え　体力をつけ　

日々の健康管理につながります。

何事も基礎が大事という事ですね！！

あと、継続も！！

継続しないと意味がないですね！！

ame