便秘

トイレからグッモーニンっ。
緩やかに増減を繰り返している壱です。

どうしてこう「ダイエット始めるぞ！」って言う時に限って食べる予定が入ったりお菓子もらったりデブ活してしまうのだろうか( ˙-˙ )

さて、ダイエット開始から初めての大です。
大って何って？〇ンコですよ奥様。ウ・〇・コ！

いやー、昔から便秘っ子な私は月に片手で数えるほどしか大がないなんてザラです。
生理前にお腹が緩くなって出る感じ。

まさに汚腸。

今回のダイエットを機に、ちょっとは改善しないかなぁなんて、押し麦ちゃんと一緒に４種の海藻(こんぶ、あかもく、もずく、めかぶ)を食べてみたり、芋を食べてみたり、ヨーグルトを食べてみたりしております。

元々水分をあまり取らないのも良くないのだろうな( ´꒳` )
あと、運動も全然やらないとか。

なるべく水分補給と運動の側面からアプローチするべきなのだろうと思いつつ、先程トイレから出てきてそのままソファーにどっかり座ってblogをポチポチしている辺り、やる気のなさが伺えます(　　´　・ω・　｀　　)

まぁ、緩くいきましょ。

ひとまずリビングに来たら1杯は水分を摂る事と、腸揉み運動をお風呂の際にふにふにやってみます。

週２とかで出たら御の字なんだけどなぁ。