こんばんは
西宮神社へ行って来ました
この所、頭痛が
酷かったのですが
その反面
動悸
ザワザワ感は
なく
抗不安薬
睡眠導入剤を
飲まずに
眠れています
それはとっても
嬉しい事なの
ですが
何故か
夜間頻尿が
復活してしまい
寝てから２回は
トイレへ🚽
これはこれで
しんどい💦
女性ホルモン
補充療法も
サボりがちだった
ので
エストラーナテープ
を貼り
黄体ホルモンの薬
も、きちんと
飲みました
こちらはやはり
続けようと
思っています
肩周りも
ガチガチなので
お風呂上りに
ストレッチも
取り入れます
股関節の
柔軟の為に
開脚にハマって
いた時があって
頭が着く位まで
になったのですが
今日やったら
脚を開くだけで
イタタタタ〜
もう一度
頭が着くくらい
頑張ります✊
目標が出来て
嬉しい😄
ではまた