こんばんは🌙
６月１日から
真剣に始めた
ダイエット
４ヶ月経過し
４ヶ月で
８キロの
減量となりました
６月 ➖4.5キロ
７月 ➖１キロ
８月 ➖１キロ
９月 ➖1.5キロ
遺伝子検査の結果から
バナナ型で
筋肉が付きにくく
代謝の悪い私
９月に努力した事は
引き続き
ジョギングです
🐖💦
７月１８日〜
３キロの
ジョギングを始め
今日まで
雨の日も合羽を着て
一日も休んでいません
🐖💦
自分の性格を
よーく
わかっているから
休めないんですよ
😅
１度休んだら
一気にだらけてしまう
タイプ（泣）
だから
疲労してるなと
思う日も
とりあえず
着替えて家を出る！
距離は３キロ
走れなくても
出る！
これを実行しています
走ると身体が
軽くなった事が
わかるように
なりましたよ
🤗
食事面は
割と好きなものを
食べていましたが
必ず調整日を
作っていました
この事については
また記事にするかもしれません
9月の歩数計
ダイエッターの皆様と一緒に
引き続き
がんばりたいです
必ず目標達成しましょうね
10月も
どうぞ宜しくお願い致します
ではまた
