memo
スクワットにデッドリフト
背中はベントオーバーロウとチンニング
肩はショルダープレスとラテラルレイズとベントオーバーラテラルレイズとシュラッグ
バイセップスカールにトライセップスエクステンション
腹筋にクランチ
問題は胸
左肩痛くならないように工夫必要
宇宙戦争凄すぎ
背中はベントオーバーロウとチンニング
肩はショルダープレスとラテラルレイズとベントオーバーラテラルレイズとシュラッグ
バイセップスカールにトライセップスエクステンション
腹筋にクランチ
問題は胸
左肩痛くならないように工夫必要
宇宙戦争凄すぎ
凍える。
約150kmツーリングしました。
4月8日午前1時に走り出して
3時間ちょっと
ひたすら走りました。
途中電光掲示板に0℃って表示されてた。
山の辺りは
寒かったです。
0℃のとこを走ったあとだと
5℃があったかく感じた。
最後の方は
寒くて寒くて震えまくった。
今回のツーリングの目的は
2月に入れたガソリンを使いきることだったから
予定通りに最後の方で給油ランプが点いて
新しいガソリン15リットル入れたから
目的は果たせましたね。
3リットルぐらいは残ったけど。
脚が芯まで冷えてる感じ。
シフトチェンジがギクシャクしてしまった。
寝よう。
4月8日午前1時に走り出して
3時間ちょっと
ひたすら走りました。
途中電光掲示板に0℃って表示されてた。
山の辺りは
寒かったです。
0℃のとこを走ったあとだと
5℃があったかく感じた。
最後の方は
寒くて寒くて震えまくった。
今回のツーリングの目的は
2月に入れたガソリンを使いきることだったから
予定通りに最後の方で給油ランプが点いて
新しいガソリン15リットル入れたから
目的は果たせましたね。
3リットルぐらいは残ったけど。
脚が芯まで冷えてる感じ。
シフトチェンジがギクシャクしてしまった。
寝よう。
