ﾔｧﾐｨ~ﾝ♪

プッシュアップ連続１００回

２４歳のあいだに達成しましょう


ダンベルスクワット４５ポンド１００回

これも達成しましょう

これは簡単かな


チンニング１０回

チンニングは１０回出来れば立派でしょう

ワイドグリップチンニングね