今回はタイトルの通り
現在ゆきらいがやっている
脚痩せ方法を５つ
紹介いたします
どれもめっちゃ簡単だから
おすすめ
お風呂でマッサージ
これはやってる人
結構いるんじゃないかなー
とにかくマッサージ(｀・ω・´)!
わたしは
片足5分くらいずつ
やってる
踏み台昇降これ最近やってる人
多い気がする(^O^)
わたしは
エイトとか嵐聴きながら
左足からを５分
右足からを５分で
合計10分やってる
これだいぶ効くよ!笑
座る時は足をぴったりくっつけるまず椅子に浅めに座って
足の裏をちゃんと
床につけます
で、本当は足の間に
何か挟むといいんだけど
できない場所は
頑張って足をくっつける
笑
笑通学中、授業中、
家でも簡単にできるよね
足あげmisonoが
やってたやつなんだけど
まず仰向けに寝て
壁におしりをくっつくけて
壁に足をつけたまま
10分くらいあげてるだけ
老廃物が流れて
浮腫がとれるらしい
エアチャリこれは腹筋にも効くし
有名だから
効果はあると信じてる
笑
笑とりあえず
こんなもんかなー
?
?みんなも
ゆきらいと一緒に
頑張ろうぜ
きらん
きらん