ランニング始めて半月くらい。
ランニング前は仕事のせいと思ってたけど、疲れやすかったのが最近少し改善された気がする。
これって体力がついたのだよね！？
体重、体脂肪率は相変わらず。
周りに聞くと食生活を変えないと言われるがなかなかね...。
今はだいたいこんな感じかな
体重 56kg
体脂肪率 20%
◼昨日の実績、今月の実績一覧
7/3(日) 2.44 km 18m 26s
7/6(水) 3.77 km 25m 54s
7/7(木) 1.98 km 16m 42s
7/8(金) 2.17 km 16m 44s
7/9(土) フットサル
7/10(日) 1.46 km 12m 28s
7/10(日) 2.89 km 23m 12s
7/11(月) 休み
7/12(火) 3.36 km 24m 18s
7/13(水) フットサル
7/14(木) 休み
7/15(金) 3.04 km 25m 59s
7/16(土) フットサル
7/17(日) 休み
7/18(月) 1.91 km 16m 54s
7/18(月) 1.93 km 14m 37s
ランニング前は仕事のせいと思ってたけど、疲れやすかったのが最近少し改善された気がする。
これって体力がついたのだよね！？
体重、体脂肪率は相変わらず。
周りに聞くと食生活を変えないと言われるがなかなかね...。
今はだいたいこんな感じかな
体重 56kg
体脂肪率 20%
◼昨日の実績、今月の実績一覧
7/3(日) 2.44 km 18m 26s
7/6(水) 3.77 km 25m 54s
7/7(木) 1.98 km 16m 42s
7/8(金) 2.17 km 16m 44s
7/9(土) フットサル
7/10(日) 1.46 km 12m 28s
7/10(日) 2.89 km 23m 12s
7/11(月) 休み
7/12(火) 3.36 km 24m 18s
7/13(水) フットサル
7/14(木) 休み
7/15(金) 3.04 km 25m 59s
7/16(土) フットサル
7/17(日) 休み
7/18(月) 1.91 km 16m 54s
7/18(月) 1.93 km 14m 37s