このブログでは、130キロから77キロまでの50キロ以上のダイエットに成功とその日の出来事を紹介しています
無理なく、好きな物を沢山食べながらダイエットもできる糖質制限ダイエットに基づいた食事方法です
今では体重がずっと変わらなくなっていますが、太る事もなくダイエット開始以来ずっと続けている食事なのでダイエットに挑戦している方の参考になればと思っています
今日の朝ごはん
玄米
サバ缶
卵スープ
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼ごはん
玄米
塩麹チキン
スパサラ
わかめとちくわの酢の物
夜ごはん
恵方巻
スパサラ
鱈と春菊のスープ
白ワイン
子供手作りシュークリーム
私の人生を変えたダイエットの教科書！