このブログでは、130キロから77キロまでの50キロ以上のダイエットに成功し、リバウンドなく過ごしている私の毎日の食事とその日の出来事を紹介しています
無理なく、好きな物を沢山食べながらダイエットもできる糖質制限ダイエットに基づいた食事方法です
今では体重がずっと変わらなくなっていますが、太る事もなくダイエット開始以来ずっと続けている食事なのでダイエットに挑戦している方の参考になればと思っています
朝ごはん
玄米
サバの水煮
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼ごはん
玄米
塩麹チキン
トマト
きんぴらごぼう
ほうれん草のお浸し
夜ごはん
トマトチキンパスタ
牡蠣のアヒージョ
赤ワイン
最近の我が家の流行りは食後すぐに
スクワット10回！
これは、牧田善二さんの本に載っていたのですがダイエットにはこれ位の運動でも十分効果があるそうです
確かに我が家のちょっとぽっちゃりな次女も、食後のスクワットを初めて1ヶ月程で顔周りがスッキリしてかわいくなった気がします
(写真を嫌がるので載せられませんが...)
これ位で効果があるならやらない理由がないなと思って皆で続けています
ぜひ、興味がある方は挑戦を
