4.5年前のこと。コロナあたり。
ダイエットをした。1日1200キロカロリーと無謀なダイエット。
3ヶ月で6キロ落ちた。
が、ぷよぷよっと筋肉も落ちた感じで、
しかも、髪の毛抜けた。
思えば、鼻炎になったのも、あの頃。
完全に、栄養不足。バランス崩して、
更年期世代に、あるまじき行為❗️
今は、体重は、戻ってしまったけれど、元気だ。
鼻炎は治ってないけどね。
が、願わくば、あと2キロほど落ちると身体が軽くなるかなー。
でも、食事は、無理したくない。
ということで、中断していたウォーキングを復活することにしました。
1日8000歩ほど歩く。
週に4日以上が目標。
ゆっくりでいいのだ。
健康になったら、それでオッケー👌
アラカン、無理は禁物です😁