アラカンダイエット。
目標を遠いとこに持ってくと、
くじけそーなので、とりあえず、5日間、
月曜日から金曜日まで、脂質を減らすことにした。
土曜日に、ご馳走を食べに行く予定があるので💦
さて、脂質を減らすのか、糖質を減らすのか！
私は、かつて、コレステロールが薬飲まないとダメなぐらい爆上がりしたけれど、食事で3ヶ月、正常値に戻した経験がある。お医者さんにもびっくりされましたよ😁
何をしたかっていうと、脂質を減らしました。
油を一切取らないってことではなく、減らした。
つまり、それまでが、脂質を摂りすぎていたってことです。
体重も、少し減ったけど、なにせ、体が軽くなったよ。
糖質を減らした時は、頭が回らなくなり、毛が抜けた💦
これ、その人の体質で、どっちが正しいってことはないのだと思う。
今回は、朝食を毎日米食味噌汁魚という、身体にめちゃ良いやんっていうスタイルを頑なに守ってきましたが、そこは、臨機応変に、パン食も入れながら、なるべくバランス良く食べることにしました。
脂質を減らすのにパンなんて、って感じではあるけれど、朝ごはんを楽しむ❗️ってことでね。
さて、5日間の結果はいかにー。
5日なら、頑張れるよね😁