去年のゴールデンウィークから、3から4キロ増あったわけですが、そのおかげで、浮腫みやすくなった。
朝起きたら、目が腫れぼったい。
塩分の摂りすぎ💦
ってことで、ゆるゆーるダイエットを始めるわけですが、ダイエット法の情報が多いので、基本に立ち返ることにしました。
3食食べる、よく歩く。
なんだけど、3食ガッツリ食べると、胃がしんどくなるので、お昼は軽め。
朝、夜は、お腹空いてるし、食べるのが楽しみでもあるので、抜かない。
お昼は、合間の繋ぎ感覚です。
この前ね、テレビに尾藤イサオさんが出てたんだけど、80歳越えてらっしゃるのに、すんごい若い。
肌もキレイで、声もめちゃ出てる。
お酒もアイスも嗜むけれど、ウォーキングは欠かさないんだって。
そー言えば、うちの両親も、80歳半ばだけど、めちゃ元気でスリム。
ふたりとも、ウォーキングを趣味にしている。
こんな近くにお手本あった！
特別なことをしなくても、歩くは基本なんだろうね。
時々、お酒も飲むし、ケーキも食べる。
健康になるためのダイエット。
来年の誕生日まで、あと、10ヶ月。
えいえいおー！