　　　はじめてお読み頂く方は

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こちらからNo.2

読んでください🙇

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こんにちは

ポジティブウォーキングの奥田詠子です！

只今58歳！！

楽しく年をとりたいーーーー‼️

と思い出したのは48歳くらいからかな？？？

きっと皆さんも思っているはず！

『楽しく年をとるには、どーしたらいい？？？』

まず、気になるのは‼️

40歳過ぎると

あらっからだのラインが崩れ出したーーー

あらっ気持ちと別行動するからだ！

あらっこんな太ももにーーー

あらっこんなお腹にーーーー

あらっこんなくびれなしにーーーー

あらっこんな下がったお尻にーーーーー

あらっこんな低いバストにーーーー

どこまでも続く😭

これに

お顔のことも入れると。。。止めどなく続いて夜が明ける😂

それから

メンタルは

なんか気持ちが沈みがち！

なんかできると思ってたこともできないし！

なんか元気でないし！

なんか何もやる気がでないし！

なんか毎日が楽しくないし！

なんかダメな女に思えてくるし！

なんか仕事も面白くなくなたったし！

なんかショーウィンドウの私の姿にショックだし！

となんかの連続。。。数々出てきます

それから

徐々に身体的不安もよぎる

病気？？？

更年期！

イライラ！もやもや！

腰痛？

股関節開かない！

膝がー！

脚が重たいー！

生理不順！

などなど。。

ありますよね‼️

だからーーーー

年をとりたくない～～～

年をとるといいことがない～～～😭

若いときはよかった！

若いときはもっとスタイルよくキレイだったのに！

っと、過去を生きてしまってる方も少なくないと思います

私は

自分自身がモニターとなって

いろんなことをチャレンジし

自分のコンプレックス

①身体的

②精神的

を払拭してきました‼️

まだ更新中です

どこまで自分の理想とするからだ

自分の理想とする人物

自分の理想とする生き方

ができるのか生あるかぎり終わりがないです❤

そこで、

まだ発展途上の私ですが

今までやってきたことを

皆様にお伝えしお役に立てたらな～っと思ってます！

読んで頂き

実践し成果をだして頂けたら幸せです😆🍀

では、

たくさんの項目がありますので、

1ステップづつ参りましょう！

私の専門分野は大きく分けて

①ウォーキング

②姿勢

③エクササイズ

④メンタル

4つあります！

このなかで

④メンタルなんですが、私は心理学を習ったわけじゃありません。本を読み独学でございますが、

実践を踏まえておりますので、かなり得意です！

だって、

自分という変わり者で

こんな人間はそういないと思います！

逆に言えば貴重な存在だと思うくらい

。。。手強いんです😓

言うこと聞かないし。。。

どれだけ痛い目にあったことか。。。

今生きてることがびっくりです(笑)

ということで、

私の専門分野は

自分の立証済みの分野ばかりです！

本日は、こちらのテーマで

『脳と心とからだは繋がっている』

こんなことはありませんか？

*風邪をひいたり、お腹が痛くなったり、からだに不調きたすと、心まで沈みますよね！

逆にいうと、からだが元気だと前向きになれます！

*何か不安ごとがあると、心が痛く、からだも重たく感じ病気ではないのに疲れを感じたりとか！

そうです！

からだが疲れてるよーーー

腰が痛いよーーーと脳に伝える

脳はーーじゃー仕事休もうとか、病院に行こうとか指令を出します！

心はからだの異常により不安になる！

ということで、相互関係にあります！

私は常々

よくからだから教えられることが多いです！

私の脳はいつも戦闘モードになりがち‼️

からだは悲鳴をあげてるのにも気づかす

行動してしまいます！

そして、とことん動かなくなるまで

働かせてしまいがち。。。

ダメな子です😭

ですから、

この『脳と心とからだ』のバランスが大切なんです！

何か申し上げたいかというと

楽しく年をとるには

からだも十分にキレイ

ポジティブ思考

健康

この3つは欠かすことができないことです‼️

だから、皆さんもすべてオールマイティーに

私と一緒に実行していきましょう❣️

とりあえず！

本日のストレッチは！

まずは、メンタルを強くするために

腹筋&美尻エクササイズ‼️

ゆっくりあげて～

お尻の穴を締めながら

恥骨を引き上げるように

ポイントゆっくり❗

がんばれーーー👊😆🎵

ゆっくりおろす

お腹とお尻の穴に全集中

10回を3セット

よろしく😉👍🎶

では、皆さん次回も楽しみに

皆さんが

『楽しく年をとる方法』お伝えします😆

ではでは😆💕😍

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇

自分流に生きる

奥田詠子

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