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こんにちは
ポジティブウォーキングの奥田詠子です！
只今58歳！！
楽しく年をとりたいーーーー‼️
と思い出したのは48歳くらいからかな？？？
きっと皆さんも思っているはず！
『楽しく年をとるには、どーしたらいい？？？』
まず、気になるのは‼️
40歳過ぎると
あらっ からだのラインが崩れ出したーーー
あらっ 気持ちと別行動するからだ！
あらっ こんな太ももにーーー
あらっ こんなお腹にーーーー
あらっ こんなくびれなしにーーーー
あらっ こんな下がったお尻にーーーーー
あらっ こんな低いバストにーーーー
どこまでも続く😭
これに
お顔のことも入れると。。。止めどなく続いて夜が明ける😂
それから
メンタルは
なんか 気持ちが沈みがち！
なんか できると思ってたこともできないし！
なんか 元気でないし！
なんか 何もやる気がでないし！
なんか 毎日が楽しくないし！
なんか ダメな女に思えてくるし！
なんか 仕事も面白くなくなたったし！
なんか ショーウィンドウの私の姿にショックだし！
と なんかの連続。。。数々出てきます
それから
徐々に身体的不安もよぎる
病気？？？
更年期！
イライラ！もやもや！
腰痛？
股関節開かない！
膝がー！
脚が重たいー！
生理不順！
などなど。。
ありますよね‼️
だからーーーー
年をとりたくない～～～
年をとるといいことがない～～～😭
若いときはよかった！
若いときはもっとスタイルよくキレイだったのに！
っと、過去を生きてしまってる方も少なくないと思います
私は
自分自身がモニターとなって
いろんなことをチャレンジし
自分のコンプレックス
①身体的
②精神的
を払拭してきました‼️
まだ 更新中です
どこまで 自分の理想とするからだ
自分の理想とする人物
自分の理想とする生き方
ができるのか 生あるかぎり 終わりがないです❤
そこで、
まだ発展途上の私ですが
今までやってきたことを
皆様にお伝えし お役に立てたらな～っと思ってます！
読んで頂き
実践し 成果をだして頂けたら幸せです😆🍀
では、
たくさんの項目がありますので、
1ステップづつ参りましょう！
私の専門分野は大きく分けて
①ウォーキング
②姿勢
③エクササイズ
④メンタル
4つあります！
このなかで
④メンタルなんですが、私は心理学を習ったわけじゃありません。本を読み独学でございますが、
実践を踏まえておりますので、かなり得意です！
だって、
自分という変わり者で
こんな人間はそういないと思います！
逆に言えば貴重な存在だと思うくらい
。。。手強いんです😓
言うこと聞かないし。。。
どれだけ痛い目にあったことか。。。
今 生きてることがびっくりです(笑)
ということで、
私の専門分野は
自分の立証済みの分野ばかりです！
本日は、こちらのテーマで
『脳と心とからだは繋がっている』
こんなことはありませんか？
*風邪をひいたり、お腹が痛くなったり、からだに不調きたすと、心まで沈みますよね！
逆にいうと、からだが元気だと前向きになれます！
*何か不安ごとがあると、心が痛く、からだも重たく感じ病気ではないのに疲れを感じたりとか！
そうです！
からだが疲れてるよーーー
腰が痛いよーーーと脳に伝える
脳はーーじゃー仕事休もうとか、病院に行こうとか指令を出します！
心はからだの異常により不安になる！
ということで、相互関係にあります！
私は常々
よくからだから教えられることが多いです！
私の脳はいつも戦闘モードになりがち‼️
からだは悲鳴をあげてるのにも気づかす
行動してしまいます！
そして、とことん動かなくなるまで
働かせてしまいがち。。。
ダメな子です😭
ですから、
この『脳と心とからだ』のバランスが大切なんです！
何か申し上げたいかというと
楽しく年をとるには
からだも十分にキレイ
ポジティブ思考
健康
この3つは欠かすことができないことです‼️
だから、皆さんもすべてオールマイティーに
私と一緒に実行していきましょう❣️
とりあえず！
本日のストレッチは！
まずは、メンタルを強くするために
腹筋&美尻エクササイズ‼️
ゆっくりあげて～
お尻の穴を締めながら
恥骨を引き上げるように
ポイント ゆっくり❗
がんばれーーー👊😆🎵
ゆっくりおろす
お腹とお尻の穴に全集中
10回を3セット
よろしく😉👍🎶
では、皆さん次回も楽しみに
皆さんが
『楽しく年をとる方法』お伝えします😆
ではでは😆💕😍
最後まで読んで頂きありがとうございました🙇
自分流に生きる
奥田詠子
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