こんにちは！
奥田詠子・63歳です😊
今回のテーマは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
寝る前ストレッチで、翌朝の体が変わる！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夜、ベッドに入る前🌙
そのまま疲れた体を横たえて眠るのと、
少しだけ自分のために
ストレッチをしてから眠るのとでは、
翌朝の体の軽さがまるで違います。
かる～っ❣️
新しい世界にキターって感じです。
私自身、以前はストレッチして寝る習慣が
ありませんでした。
しかしウォーキングを習いだしてから、
疲れたからだをリセットして
寝るようになったら、
翌朝のパフォーマンスが全然違う！
疲れが残らなくて、からだが軽い。
心も軽い！
それで、
眠くてストレッチをしないで寝たときは、
肩こり、腰痛、背中バリバリ、顔色悪し(辛い)
だから、
効果があることをからだが覚えてるから、
必ずして寝ています。
48歳からずっと(笑)15年ですかね！
欠かしたことないです。
寝る前ストレッチには、
いくつもの効果があります。
⭐️疲労回復
⭐️血流改善
⭐️自律神経を整えて快眠へ導く
⭐️翌朝のスッキリ感
つまり、
夜に体を整えることで
「翌日の自分」をラクにしてあげられるんです。
これは年齢を重ねれば重ねるほど、
実感が深まる習慣だと思います。
実はこの「小さな習慣の積み重ね」が、
未来の体を守ります。
60代を過ぎても元気に旅を楽しみたい。
もっとおしゃれを楽しみたい。
自分の足で人生を歩き続けたい。
そんな未来をつくる習慣を
増やしていきましょう。
-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-
「最近、足や歩き方が気になる…」という方へ。
楽に歩けるコツを、直接お伝えする対面レッスンを開催します😊
一緒に足元から未来を変えてみませんか？
直接お会いして、あなたの歩き方をチェックし、
足元からラクになるコツをお伝えします✨
「正しい歩き方を知るだけで、こんなに変わるんだ！」
そんな驚きと、これからの10年が楽しみになる時間を一緒に過ごしましょう😊
お申し込みはお早めにどうぞ。
👉 詳細・お申込みはこちら【https://lin.ee/YLIF7xX】