こんにちは！
奥田詠子・63歳です😊
今回のテーマは
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｢夏の歩き方｣
- 油断すると身体が悲鳴をあげる！！ -
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夏は、私たちの歩き方🦶に
思わぬ落とし穴 を作ります。
暑さ🥵で体力を奪われると、
姿勢が崩れやすくなります。
猫背でだらんと肩が落ち、
腰が反りすぎたり、逆に丸まりすぎたり。
これが毎日続くと、膝や腰の痛みが悪化しやすい！
さらに、汗💦をかくことで
靴の中が滑りやすくなったり、
膨張して、窮屈な状態になったり！
足指をしっかり使えない歩き方に。
この「だるだる歩き癖」は、
思った以上に体に負担😣をかけます。
だから、☀️夏こそ
「姿勢を意識すること」 が大事です。
- 肩をひとつ後ろに引く。
- おへそを縦に伸ばす。
- 足裏全体で地面をとらえる。
それだけで、歩くたびに
からだの『凛』とさ✨を感じられます。
「夏だから仕方ない」とあきらめず、
ほんの少し意識を向けてあげるだけで、
未来のからだは、変わっていきます。
暑い日も、✨心地よい一歩👣を
重ねていきましょう！
奥田詠子
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