こんにちは！
奥田詠子・63歳です😊
今回のテーマは
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心の疲れをほどく方法
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忙しい毎日。
「なんだか気持ちがモヤモヤする」
「頭の中がごちゃごちゃして整理できない」
そんなときこそ、ただ歩いてみてください。👣
特別な道具も、特別な場所もいりません。
いつもの道を、いつもの靴👟でいいんです。
歩くことで、むくむくと、全身の筋肉が目覚め、
ある一定のリズム🎵となります。
このリズムが、固くなった心を少しずつほぐしてくれる。
呼吸が深くなると、気持ちが落ち着いて、
「ああ、大丈夫かもしれない」
と思える瞬間が生まれます。
私はずっと歩き方を整えることで、
心も整えてきました。
一歩ずつ地面を踏みしめるたび、
「今、私はここにいる｣
と、心のなかで言いながら歩くと、
いつの間にか、
"私は私でいいんだ～"
という気持ちになり、
曇り☁️から晴れ☀️に心が変わっていきます。
もし心が疲れたときは、
試しに5分だけ歩いてみてください。
目の前に見える景色も、空気も、
きっと昨日とは少し違って見えるはずです。
今日もあなたの一歩が、
心に優しい風を運びますように。
奥田詠子
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