今日は
「28歳のときのジーンズを履こう！」
シリーズの続編でございます
前回
足の裏アーチが大切ですよ！！
ってお伝えしました
そっ
皆さんみましたか👀❔？？
キレイなアーチがあったでしょうか？
本日は
「足裏アーチが無いと足裏トラブルに繋がる」
を話します
では、足裏トラブルというと
あら
足の裏が泣いてる〰️〰️😭
足の裏 見せれないーーーーーー
皮膚がぶあつく 硬くなってるーー
皮膚の色は黄ばっんでる。。。
踵は 乾燥 ガサガサーーーーーー
恥ずかしくて～っと言うより
自分がみて 気分が悪くなるーー
くらくら～～。。。めまいを起こすくらい(笑)
ストッキングも即破れるーーーー‼️
なんて方も少なくないですよね。。
アーチがないことによって、
タコや魚の目のできているところは、
皆さんが立ったり歩いたりしてるときに
負荷や圧迫をかけすぎなんです
サイズの合わない靴を履くことも原因のひとつですよね！
踵は
重い体を支えさせているから
どんどん、皮膚は硬く乾燥しがちになります
そして
足裏のトラブルで、痛みなど抱えながら歩くとーーーー
どうなっちゃう？？？
歩行がおかしくなりませんか？
かばい歩きしたり。。。
左右筋肉の使い方が、違ってきたり。。。
関節、骨も痛めちゃう。。。。
おのずと
はい！皆さんご一緒に
「レッグラインがくずれるーー！｣
28歳のときのジーンズ。。。
履けんし！！😭
だから、足裏アーチって大切なんです！
わかってくれたかなーーー？？？
上記のイラストのところ○のところ
タコ 魚の目できやすいです！
チェック！！してみてくださいね！
それから、踵のガサガサは
気をつけてね！
とっても おキレイな方でも
足裏でガックリくんなりがち！！
皆さん
気をつけましょうーー❤️
次回は
『28歳のときのジーンズを履こう！！』シリーズでは、
じゃーーーー、どーしゃーええん？？？教えて!
をお話しますね😊
なんですが
2回連続で履こうシリーズをしたので、
次回は、違う話題をお話したいと思います。
『曇る心。。。😢どうにかして！』シリーズを
やっちゃいましょう🙋
では、本日もストレッチ行ってみよう！！
今日は、股関節よ
股関節開かなくって。。。
お尻の穴は締まらない😢
内腿は締まらない😢
太もも外張り出し半端なし😢
なんて方 少なくないと思います
はい！
セットポジについてーーーー‼️
ここ大切なのは、
猫背にならないように。。。
腰に手を当てて
息を吸って～～～
吐きながら～
開いてーーーー
腹筋も使ってます！
お尻の穴閉じてます！
内腿伸びてます！
これ
10回×2セット
でも続けられない人は
1セットで🆗👌
ここでいつものポインツ
反対に行く前に
確認業務発生！！
でしたよね！
した方としてない方の違いを確かめてかね💛
では、反対をどうそ😉
あ～～～
お尻が小さくなっちゃったー
脚なが～くなっちゃったー
嬉しいったらありゃしない❣️
皆さんもやってね❤️
奥田 今日もやります！！
皆さん
頑張りましょうね🎶
今日も、最後まで読んで頂きありがとうございました🙇
また、ブログ覗いてくださいね！
お待ちしてますよん❣️
自分流に生きる
奥田詠子
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