今日は
「28歳のときのジーンズを履こう❗」
シリーズでお届けでございます
皆さん
きっと28歳のころは、かっこよくジーンズを履きこなされてたんでしょうね！
いやいやーーー
今も履きこなしんてんだけど😠😠😠
といわれる方もいらっしゃる
その方は 失礼しましたーーー🙇です！
いつのまにやら
太ももが外に外にはみ出し
いつのまにやら、痩せた方のウエスト？？？
なんて。。。
ふくらはぎはバンバンにむくみ
足首もどご行かれたのか。。
戻ってこいよーー😱
28歳のカモシカのような脚はどこへやら😣
これ、ザラに言う
脚が太い ですよね！
そう‼️
もう一度、28歳の時のジーンズ姿にもどりましょ☺️
想像しただけで、嬉しいーーー🎵😍🎵
モチベーション上がって宇宙まで行っちゃう‼️
じゃー！
皆さんここから質問です！
皆さんは
太い脚を細く 美しい脚に
するには何を考え、行動に移すでしょうか？
①美脚 エクササイズ
②美脚 筋トレ
③痩身エステなど
④脂肪吸引とかもありますね！
きっとこのようなことを、考え行動に移すと思います。
間違いではないですよ‼️
でも
奥田の考えは違います‼️
【足の裏のアーチ】
これが一番の決め手！
レッグラインの根本は、足の裏です！
そこから、上記に記載してることをしてください。
なぜなのか
それはね
高層ビルの土台を思い浮かべてー
土台がしっかりとしていないと、ぐらつきますよね！
人間のからだも一緒です！
土台がしっかりしていないと いつもふらふらしてます
そのしっかりとした土台を作ってるのが
足の裏のアーチです
このアーチで、バランスをとってからだを支えてます
砂利道であっても、砂の道、アスファルト道、崖のところだってバランスをとって歩いてますよね
そのアーチって言うのは
内側にカーブになっているのが 土踏まず
これは皆さんの知ってると思います
足の裏には、
もう2つのアーチがあります
それが、上記にある外側のアーチと横アーチです！
さぁーさぁー
皆さんの自分の足裏をみてーーーみて
あるーーー？？？？
このアーチ無しだとどうなのかというと
外側に引っ張られる力が強くなって
中央重心から外側重心へ
そうすると外側の筋肉だけが鍛えられますよね！！
では、レッグラインはどうなるのよーーーー😢
と言うこと👀‼️
足の裏が整っていないのにさーーーーー
筋トレしても、
日常姿勢、歩きが、外側ばかり鍛えるから
なかなか効果が得られない！！
時間のムダーーー
何事も根本から整える
この事を意識してください。
からだに置いても、メンタルに置いても
うわべだけに目をむけてないですか？
根本原因を探る
ここからはスタートすると 効果が継続しやすいです！
是非、チャレンジくださいね🎵
次回は、
『足裏アーチが無いと足の裏トラブルに繋がる』
をお話したいと思います！
では、本日のストレッチ行ってみよう‼️
今日は、前もも伸ばし
前ももが、なぜか競輪の選手並みになってきてるーーー！
張って、たくましいたらありゃしない。。。
なんて方、少なくないと思います
1分キーーープ！！
軸足は膝を伸ばし、股関節平らにね！！
じわじわ～と伸びてるのを感じてーーー
血液が流れ出すわね！
足首も気持ち良いわね🍀
はい！
時間です！
ここで確認業務発生‼️
した方としていない方で差がある？？？
張り出してた前ももが伸びて
すら～っとなってるかな？
なっていたら反対ね！
なっていなかったら、もう一度1分お願いします
ここも1分キーーープ！！
なんだか、かなり
血液の流れが活発になってきてるのを感じてー
あ～。。。気持ちいい💧😃
さっ！
どうかしら！
両前ももが伸びて
すら～っとしてませんか⁉️
28歳の時のジーンズが履ける脚になってきてますよ～！
ヤッホー👋😃
いい感じ～～～🙆
奥田も頑張ります‼️
皆さんも一緒に
た～くさん楽しみましょうね🎶
今日も、最後まで読んで頂きありがとうございました🙇
また、ブログ覗いてくださいね！
待ってまーーす❣️
自分流に生きる
奥田詠子
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