こんにちは！
奥田詠子・63歳です😊
今回のテーマは
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週の終わりは、ストレッチしながら“自分会議”
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気づけば、また一週間が終わろうとしています！
時が流れるのって早い！！
仕事、家のこと、人との関わり。
毎日を一生懸命に歩いた自分に、
「今日もよく頑張ったね」と
声をかけたくなる週末の夜。
そんな夜におすすめしたいのが、
ストレッチをしながら過ごす
“ひとり会議”の時間！
奥田は、このストレッチしながらの
ひとり会議を、もう5.6年はしてますね😊
足を伸ばして、
肩を回して、
深く呼吸する。
そのひとつひとつの動きが、
体だけでなく 心まで”私大丈夫” って言ってくれます。
これで、いいんだ～！って。
自分が愛おしくなってくるー😘
ストレッチで体を緩め、
そして自分の心を開放し、
この“自分との会議”に
深く入っていくことで
—— 変わるんです！
体の奥にある
小さなこわばりが抜けると、
姿勢が変わり、
歩き方まで変わってくる。
背筋がすっと伸びた瞬間、
心の中も風通りがよくなる感じ！
味わってもらいたーい❣️
その変化は、
自分自身を大切に扱うためのもの。
整った姿勢は、
自分を信じる姿勢でもあります。
だからこそ、週の終わりには
ストレッチをしながら、
自分と静かに向き合ってみてください。
体をゆるめ、
心を整えたあとの自分は、
きっと少しだけ軽く、
そして、やさしく笑っているはずです。
明日は、今日よりも楽しく。
また新しい一歩を、自分の足で。
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