今日はダイエットコーチ EICO です。
今日は外からすみません。失礼します。
音がうるさいかも。
今日のお話の内容は、せっかちの人の方がヤセるというお話。
今ですね、ベビーカーで押しながら移動してるんですけども、ベビーカーを使うと、どうしてもね、乗り物移動が大変なんですね。
例えば東京だと、電車の乗り換えの時にエレベーターがない出口があったりとかして、
JR の人は「エスカレーターでベビーカーダメ」って言ってるのに
エレベーターがないので移動のしようがなくて。
なんとかエスカレーターを使って、上がっていくとかあるんですけど、そういうのが手間なので、歩けるところはできるだけ歩くようにしています。
「片道30分ぐらいだったら、悪いちゃったほうが早い」っていう風に思ってるんですね。
なので、ベビーカー押しながら1万歩ぐらい歩いてたりとか。
あとは子供が寝る。散歩してるほうが寝たりするので、できるだけ外に出て歩くようにしてるんです。
例えばベビーカーだと歩道橋登れなかったりするので、ぐるっと回って横断歩道のとこに行ったりとか、ちっちゃいことの積み重ねで、歩く歩数が増えてきて、最近体重がスムーズに減り始めました。
今は毎日3時間くらい歩いてるかな。ゆっくりですが。
子どもの昼寝が3時間くらいなので。
私は割とせっかちなので、信号を待つのも面倒で、少しでも前に進んでいたい(笑)
だから、ぐるっと回ったりして、止まらずに歩き続けてます。待つのが嫌で、歩き続ける人は結果的にヤセる。
30代になってくると、食事だけで体重減らすとどうしても皮膚が余っちゃったりとか、ぶよぶよになっちゃったりとか。
顔にシワができたりするので、筋トレは必須なんですけども、いい感じで筋トレ出来てるなと思っています。
産後ダイエット、この調子であと3キロぐらいで戻りそうと思ってます。
今回増えて73 kgです。
元々太っていた体重を超えてしまって、ゾッとしたんですけど、なんとかなんとか落としてます。
これからはウォーキングだけじゃなくて、筋トレをもうちょっとレベル上げて、子供を抱っこしながらできる安全なものをやりながら、ヤセていきたいなと思ってます。
他にもね、おすすめしたいものだったりとか、最近だと野菜たくさんのブリトー。もちろんタンパク質も入ってるんですけど。
それは、また次回。
写真とともにその店も紹介したいと思っています！！
今回は、せっかちな人は待つのをめんどくさがっちゃうので、そういう人の方が歩いたりとかしてヤセるって話でした。
今も歩いてる途中なんですけど、もうちょっと歩いてから帰りたいかなと思ってます。
すみません。
今日は外からでした。
ビルの中で、散歩の隙間に3分間とってみました。
「ながら」だと続きますね！
さよなら。