こんにちは。
こんばんは
えいちゃんです。
増えてしまった 大幅体重を
何とかして 減らしたい。
健康に、きれいに。
そして～～めざせ １００歳！
道は、前途多難ではありますが、、、、、。
そんな わたくし えいちゃんの
ダイエット ブログです。
食べて痩せる ダイエット
3食たべて 楽に やせる。
でも
毎日 毎食 食べるもの えらぶって
正直 めんどくさく無いですか？
朝ごはん 何しよう？
おひるご飯 どうしよう？
考えてるだけで 時間が
どんどん 過ぎて
えぇ～ もう これでいいや！
なんて 投げやりな
感じに なってませんか？
えいちゃんは
いつも そうでした
あさは…
あ、チョコの入ってる
菓子パン
と コーヒー
昼は…
コンビニで う～ん…
悩みつつ こんなんで いっか？
って感じで ちょこちょこっと
買って 食べる
毎日 そんな感じでした
食べるの 大好き
だけど
毎日 なんだか
うんざりしながら
妥協しながら
えらんで 食べてました
毎日 増えていく 体重と
それとは うらはらに
痩せたいな～
痩せなきゃヤバいな～
なんて 思ってました
今やってる ダイエットに
出会うまでは
だけど ホントは 違かった！
三食 きちんと たべる
しかも ちゃんと 栄養のあるもの
体に必要な ものを
選んで たべる
そうすると あ～ら 不思議
運動も していないのに
水を飲むだけでも 増えてた
体重が どんどん 落ちて
今では、マイナス11Kg
じゃ～
今日は どんなものを 食べてきたのか
ちょこっとだけ お見せするね
それは～～～ こちら
朝ご飯
こ～んな 感じの
あさごはん
今は 定番化 して
まいにち
おんなじ メニューに
してるんだ
ちなみに
手前ひだりから
☆玉子
☆きのこ類とワカメの味噌汁
（きょうはモロヘイヤも入ってる）
☆キムチ＋納豆
☆おにぎり
☆ヨーグルト＋黒豆きなこ＋黒ゴマ
☆生野菜
毎日 固定化 メニュー
だから もう 悩まない
だけど ちゃんとした
あさごはん
ずぼらーず な えいちゃんには
最適 固定化メニュー
考えることに 思考を奪われてた
ぷちイライラから 解放されるし
毎日コレ たべて
どんどん やせて
いまや マイナス11ｋｇ
ちょ～ いいことづくめ
今年は こんなに 寒いのに
いつもよりも 体の芯が
さむくない
代謝が 良くなってきて
よくわかんない イライラも
へってきた
ちなみに
えいちゃんは ホンマもんの
ずぼらーず なので
お昼ご飯も 定番化 してるよ
お昼ご飯
↑こ～んな 感じ
☆サバの水煮缶
☆オートミール
☆キノコとわかめの味噌汁
（朝と同じくきょうはモロヘイヤも入ってる）
☆朝と同じ内容の野菜
これで、朝と昼は 一切悩まない
ずぼらーず飯 の完成
もちろん 飽きたりしたら
たまには 内容が
変わることもある
これだけ で
あとは 夜ごはん だけ
毎日 たのしく 悩みながら
作ればいい だけ
食を 楽しみ たいけど
同時に ストレス 感じる
えいちゃんの 定番化
これだけで ホントに
やせる
共感する人は やってみてね～～
えいちゃんもやってる、
ベルラスダイエット
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