この日の朝食はBLTサンド、バターと白桃ジャムのサンド。
朝から8枚切りの食パン4枚は、さすがに食べごたえかある。
続いて麦めし牛丼の卵載せ。ご飯は並盛りでお代わりしている。
しっかり食べてお腹いっぱい。走った以上にカロリーを摂取した。
こいつは100円ショップのおもちゃでも、楽しく遊んでくれるから偉いと思う。
ランニングは7時過ぎから。
小雨降るなか、目黒川沿いを中目黒まで行き、山手通りから戻ってきた。ゆっくり走って約12km。
まだ腰のあたりが不安でスピードは出せない。
昼食は吉野家へ。
このあいだ食べて気にいった牛皿麦とろ御膳。
まずは麦とろ＆オクラ丼で食べる。ご飯は大盛り。
牛皿麦とろ御膳は767円。LINEクーポンで50円引き。
追加した生卵は96円。昔は50円だったなあ（遠い目）。麦めし大盛りとお代わり麦めしはサービス。
午後は合唱の練習。オケ合わせ。
アルトのソリストも参加。
本番を翌月に控え、練習も佳境に入ってきた。
全体的に覚えたつもりも、速い曲がいきなり始まるとまったく歌えない。曲が頭に入っていないから。
もう一度やるとまあまあ歌える。
短いのから長いのまで、歌うところは30曲くらいあるから、けっこうたいへん。
夕食はピザ、海藻と豆腐サラダ、ザーサイ。
甲種焼酎の割材は、本麒麟。
デザートにカマンベールチーズおかき。
最後に若猫。変な顔で寝る。
