今日はぎっくり腰になってちょうど２週間。
今朝は腰の調子を確かめながら、３．１ｋｍをキロ７分くらいで走ってみた。
まだ右腰から右膝にかけて違和感（しびれ）はある。だけど走ることはできる。
走っている最中にだんだんと汗ばんでいく感じが懐かしい。そして嬉しい。
５ｋｍくらいはいけそうだったが、その後のダメージが気になり自重した。
それからマンションの理事会に参加。
和室の会議室で行われたので、ずっと腰に負担がかかっていた。
久しぶりに走ったせいか、和室での会議でのせいか、その後しばらくは腰が痛くて堪らなかった。理事会が終わってからは自宅でしばらく横になっていた。
昼食はＫさんと一緒に新橋へ。
リレーマラソンの打ち上げ会場の視察と、宴会メニューの確認に。
Ｋさんが注文したのは、海鮮と豆腐の煮物の定食。
僕は、ジャージャーつゆそばと半炒飯のセット。
麺もの以外は、予想以上に美味しかった。
炒飯はパラパラ。味もしっかり。酒のツマミにもなりそう。
夜になって腰の痛みもずいぶん取れてきた。
明日は５ｋｍくらい走ってみるつもり。
まあ無理をしない程度に頑張ります。